Afgelopen week verschenen er weer diverse verontrustende berichten over ons social media gebruik. Misschien heb jij er zelf ook wel last van, of merk je dat je er stiekem (veel) meer tijd mee bezig bent dan je eigenlijk zou willen. Maar wat zijn de gevolgen van ons social media gebruik nu eigenlijk? Verslaving Uit cijfers [...]
"Doe waar je van houdt en je hoeft nooit meer te werken" is een quote die ik regelmatig langs zie komen. Voor veel mensen is dit makkelijker gezegd dan gedaan. Daarom geef ik je 3 tips over hoe je meer kunt doen waar je van houdt, en zo meer plezier hebt in je werk (en [...]
Detoxen kennen de meeste mensen waarschijnlijk vanuit voeding. Detoxen (oftewel ontgiften) betekent in die zin vaak dat je een tijd niet of minder eet om je te ontdoen van alle gifstoffen in je lijf. Het resultaat is meer energie, een mooiere uitstraling, etc. Sinds vorig jaar hebben we echter ook een digital detox day. Ik [...]
Onder de continue druk van veel werk, oneindige takenlijsten, veel afleiding en altijd bereikbaar zijn, zijn rust en ontspanning de eerste zaken die we laten schieten. Daar hebben we pas tijd voor als al het andere is gedaan. Hoe zou het zijn als we meer andersom kunnen denken? Ontspanning als belangrijkste leidraad Kort geleden luisterde [...]
Het begrip Lagom is in Nederland nog niet heel bekend, tenminste voor zover ik weet. Wél is het begrip een interessante, die mensen veel rust en geluk kan brengen. Ik leg je in dit artikel uit wat Lagom is en hoe je dit in je werk kunt toepassen voor meer rust. Zweedse levensfilosofie Lagom is [...]
Heb je ‘m weleens gehoord, de term ‘braindump’? Het klinkt niet erg smakelijk, maar het is wel heel prettig om dit af en toe te doen. In dit artikel leg ik je uit wat het is en hoe je het slim gebruikt. […]
Zo tegen het einde van december ontkom je er bijna niet aan om even terug te kijken naar het afgelopen jaar 2017. Wat heeft het gebracht, wat ging goed en wat mag in 2018 niet meer terugkomen? Misschien heb jij hier geen behoefte aan, maar bij mij speelt het wel. […]
Afgelopen november begon ik aan mijn SLiM! avontuur, een hele gave training van Wout Plevier. Samen met vijf andere trainers gaan we vanaf januari aan het werk om zoveel mogelijk mensen met meer bezieling en met hun nr. 1 talent te laten werken. […]
Meer aandacht, kalmte en helderheid kunnen velen van ons wel gebruiken denk ik. Ik in elk geval wel! Vorige week schreef ik al over de schijf van zeven voor een gezond brein. Deze week wil ik graag de volgende video met je delen. De tekst gaat verder onder de video. 10 minuten per dag niks Kun [...]
De schijf van zeven - voor een gezond brein Bijna iedereen kent waarschijnlijk wel de 'Schijf van Vijf' die op het gebied van voeding wordt geadviseerd. Als je deze schijf volgt, blijf je gezond volgens het Voedingscentrum. Via LinkedIn kwam ik de Schijf van Zeven tegen voor mentale gezondheid. Die wil ik hier graag met [...]
